På holdene træner mænd og kvinder sammen - pensum er det samme, og der bliver ikke gjort forskel på kønnene. Da SWH Taekwon-Do er baseret på naturprincipper og vores naturlige bevægelsesmønster, kan alle træne og lære Taekwon-Do.

Træningen består af discipliner som:

• Styrke-, smidighed- og konditionstræning
• Naturlige bevægelsesmønstre
• Selvdisciplin og mental-klarhed
• Nærkamp og selvforsvar
• Energilære og ki-øvelser (Chi, Qi)
• Menneskelige retningslinier og æres-kodex
• Teori og livsfilosofi
• Meditation

Den fysiske træning i Traditionel Taekwondo er effektiv som selvforsvar og giver bedre: balance, koordination, indre og ydre styrke, udholdenhed, hurtighed og smidighed. Du får det godt og kommer i kontakt med dine styrker og dit selvværd.

Voksentræningen er delt ind i to hold:

• Voksen 2 - tirsdag og torsdag kl. 18:00-19:30 - V2 er holdet for begyndere og let øvede.
• Voksen 1 - tirsdag og torsdag kl. 18:00-19:30 - V1 - lukket hold med avanceret træning de højere gradueret elever.

Shinwonhwa Taekwon-Do har vist sig let og hurtigt at lære.